低
カロリーたらとキムチのホイル焼き

調理時間15分低カロリー1人あたり約167Kcal

■たらで低脂質・低カロリー◎

材料

 2人分
たら 2切れ
キムチ 100ｇ
しめじ 1/4パック
えのき １袋
☆みそ 大さじ1
☆酒 大さじ１
☆みりん 大さじ１
☆ごま油 小さじ１
小ねぎ 適量

作り方

しめじ、えのきは石づきを切り落とす。
キムチと☆を混ぜ合わせる。
アルミホイルにとたらをのせ、上にをかけアルミホイルで包む。
オーブントースターで10分程焼く。
小ねぎをちらす。

One Point

玉ねぎ、もやしなどを入れても美味しいです。

Esthe Point

※たらは良質なたんぱく質、ビタミン群がバランス良く含まれな　がら、低脂質、低カロリー。ダイエットにおすすめの魚です！

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